Ìûøöû
Ìûøöû îòâåòñòâåííû çà äâèæåíèÿ îðãàíèçìà. Ê íàøèì êîñòÿì ïðèêðåïëåíî áîëåå øåñòè ìèëëèîíîâ ôèáðèëë (ìûøå÷íûõ âîëîêîí). Âñå âìåñòå îíè îðãàíèçóþò ðàçíûå äâèæåíèÿ. Ýòî íàøà ñêåëåòíî-ìûøå÷íàÿ ñèñòåìà. Îíà íàñ÷èòûâàåò áîëåå 200 êîñòåé è îêîëî 600 ðàçëè÷íûõ ìûøö.
Êàæäàÿ ìûøöà ñîñòîèò èç ôèáðèëë, êîòîðûå óòîëùàþòñÿ, ñîêðàùàÿ ìûøöó, èëè ðàññëàáëÿþòñÿ, óäëèíÿÿ åå. Îíè íàñòîëüêî ñèëüíû, ÷òî êàæäàÿ èç íèõ ñïîñîáíà óäåðæèâàòü âåñ, â òûñÿ÷ó ðàç ïðåâûøàþùèé åå ñîáñòâåííûé. Íå âñå ôèáðèëëû àêòèâèçèðóþòñÿ îäíîâðåìåííî. Òîëüêî òðåòüÿ ÷àñòü èç íèõ ðàáîòàåò â ëþáîé äàííûé ìîìåíò, îñòàëüíûå â ýòî âðåìÿ îòäûõàþò. Ïðè îáû÷íûõ óñëîâèÿõ âàøè ôèáðèëëû ðàáîòàþò ïî î÷åðåäè.
Ïðè ñòðåññå — â ðàáîòó âêëþ÷àåòñÿ áîëüøèíñòâî ôèáðèëë. Ýòî âûçûâàåò óñòàëîñòü, â êîíå÷íîì ñ÷åòå ïîòåðþ ôóíêöèè è áîëü. Çäîðîâûå ìûøöû íàõîäÿòñÿ â ñîñòîÿíèè òîíè÷åñêîé ðåëàêñàöèè. Ýòî çíà÷èò, ÷òî îíè íåìíîæêî íàïðÿæåíû äàæå â ñîñòîÿíèè ïîêîÿ.
Ðàññëàáëåííàÿ çäîðîâàÿ ìûøöà, íàïîëíåííàÿ êðîâüþ, ãëþêîçîé è êèñëîðîäîì, ïîäîáíà çàðÿæåííîìó ïèñòîëåòó — îíà âñåãäà ãîòîâà ê äåéñòâèþ ïðè ïîñòóïëåíèè ñîîòâåòñòâóþùåãî ñèãíàëà (îò ãîëîâíîãî èëè ñïèííîãî ìîçãà).
Çàêàëèâàíèå Ìåòîäè÷åñêèå ïðàâèëà ïðåäóïðåæäåíèÿ òðàâì Âîññòàíîâèòåëüíûå ñðåäñòâà ïîñëå òðåíèðîâî÷íûõ íàãðóçîê è íàïðÿæåííîé óìñòâåííîé äåÿòåëüíîñòè ÔÈÇÈ×ÅÑÊß ÊÓËÜÒÓÐÀ, ÊÀÊ ÑÐÅÄÑÒÂÎ ÏÐÎÔÈËÀÊÒÈÊÈ ËÅ×ÅÍÈß ÇÀÁÎËÅÂÀÍÈÉ ×åì ïîëåçíû ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ Ìûøöû è ñòðåññ Ñåðäöå Êðîâîîáðàùåíèå Ïèùåâàðåíèå Íåðâû
|