ÊÀÐÒÀ ÑÀÉÒÀ ÊÎÍÑÓËÜÒÀÖÈÈ Î ÏÎÑÒÓÏËÅÍÈÈ ÊÎÍÒÀÊÒÛ
Ñêåëåò ÷åëîâåêà Ñèñòåìà ìûøö ÷åëîâåêà Ýíäîêðèííàÿ ñèñòåìà
Íàâèãàöèÿ ñàéòà

×åì ïîëåçíû ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ
Ìûøöû
Ìûøöû è ñòðåññ
Ñåðäöå
Êðîâîîáðàùåíèå
Ïèùåâàðåíèå
Íåðâû
Ãîòîâíîñòü ê áîþ èëè ïîëåòó
Ñîðåâíîâàíèÿ ïî äàðòñó
ñîðåâíîâàíèÿ ïî øàõìàòàì
Ëûæíÿ 2014

 

Ìûøöû

Ìûøöû îòâåòñòâåííû çà äâèæåíèÿ îðãàíèçìà. Ê íà­øèì êîñòÿì ïðèêðåïëåíî áîëåå øåñòè ìèëëèîíîâ ôèáðèëë (ìûøå÷íûõ âîëîêîí). Âñå âìåñòå îíè îðãàíèçóþò ðàçíûå äâèæåíèÿ. Ýòî íàøà ñêåëåòíî-ìûøå÷íàÿ ñèñòå­ìà. Îíà íàñ÷èòûâàåò áîëåå 200 êîñòåé è îêîëî 600 ðàç­ëè÷íûõ ìûøö.
Êàæäàÿ ìûøöà ñîñòîèò èç ôèáðèëë, êî­òîðûå óòîëùàþòñÿ, ñîêðàùàÿ ìûøöó, èëè ðàññëàáëÿþò­ñÿ, óäëèíÿÿ åå. Îíè íàñòîëüêî ñèëüíû, ÷òî êàæäàÿ èç íèõ ñïîñîáíà óäåðæèâàòü âåñ, â òûñÿ÷ó ðàç ïðåâûøàþ­ùèé åå ñîáñòâåííûé. Íå âñå ôèáðèëëû àêòèâèçèðóþòñÿ îäíîâðåìåííî. Òîëüêî òðåòüÿ ÷àñòü èç íèõ ðàáîòàåò â ëþáîé äàííûé ìî­ìåíò, îñòàëüíûå â ýòî âðåìÿ îòäûõàþò. Ïðè îáû÷íûõ óñëî­âèÿõ âàøè ôèáðèëëû ðàáîòàþò ïî î÷åðåäè.
Ïðè ñòðåññå — â ðàáîòó âêëþ÷àåòñÿ áîëüøèíñòâî ôèáðèëë. Ýòî âûçûâàåò óñòàëîñòü, â êîíå÷íîì ñ÷åòå ïîòåðþ ôóíêöèè è áîëü. Çäîðîâûå ìûøöû íàõîäÿòñÿ â ñîñòîÿíèè òîíè÷åñêîé ðåëàêñàöèè. Ýòî çíà÷èò, ÷òî îíè íåìíîæêî íàïðÿæåíû äà­æå â ñîñòîÿíèè ïîêîÿ.
Ðàññëàáëåííàÿ çäîðîâàÿ ìûøöà, íàïîëíåííàÿ êðîâüþ, ãëþêîçîé è êèñëîðîäîì, ïîäîáíà çàðÿæåííîìó ïèñòîëåòó — îíà âñåãäà ãîòîâà ê äåéñòâèþ ïðè ïîñòóïëåíèè ñîîòâåòñòâóþùåãî ñèãíàëà (îò ãîëîâíîãî èëè ñïèííîãî ìîçãà).

Çàêàëèâàíèå Ìåòîäè÷åñêèå ïðàâèëà ïðåäóïðåæäåíèÿ òðàâì Âîññòàíîâèòåëüíûå ñðåäñòâà ïîñëå òðåíèðîâî÷íûõ íàãðóçîê è íàïðÿæåííîé óìñòâåííîé äåÿòåëüíîñòè ÔÈÇÈ×ÅÑÊß ÊÓËÜÒÓÐÀ, ÊÀÊ ÑÐÅÄÑÒÂÎ ÏÐÎÔÈËÀÊÒÈÊÈ ËÅ×ÅÍÈß ÇÀÁÎËÅÂÀÍÈÉ ×åì ïîëåçíû ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ Ìûøöû è ñòðåññ Ñåðäöå Êðîâîîáðàùåíèå Ïèùåâàðåíèå Íåðâû 

Âñå ïðàâà çàùèùåíû ñòóäèåé creativeDRU.

ËÅ×ÅÁÍÀß

ÔÈÇÊÓËÜÒÓÐÀ

 ÈÍÑÒÈÒÓÒÅ

Íîâîñòè ñàéòà


Ïðèãëàøàåì ïðèíÿòü ó÷àñòèå â êðóãëîì ñòîëå!
ïîäðîáíåå   >>>

Èíñòèòóò Ìåíåäæìåíòà, Ýêîíîìèêè è Èííîâàöèé íà÷èíàåò íàáîð íà êóðñû ïîâûøåíèÿ êâàëèôèêàöèè!
ïîäðîáíåå   >>>

Óâàæåìûå ñòóäåíòû ÀÍÎ ÂÏÎ ÈÌÝèÈ!
ïîäðîáíåå   >>>

Íà÷èíàåòñÿ íàáîð íà êóðñû ïîâûøåíèÿ êâàëèôèêàöèè!
ïîäðîáíåå   >>>

Ïðèãëàøàåì ïðèíÿòü ó÷àñòèå â êîíôåðåíöèÿõ!
ïîäðîáíåå   >>>

âñå íîâîñòè...

Ðàçìåùåíèå ðåêëàìû