ÊÀÐÒÀ ÑÀÉÒÀ ÊÎÍÑÓËÜÒÀÖÈÈ Î ÏÎÑÒÓÏËÅÍÈÈ ÊÎÍÒÀÊÒÛ
Ñêåëåò ÷åëîâåêà Ñèñòåìà ìûøö ÷åëîâåêà Ýíäîêðèííàÿ ñèñòåìà
Íàâèãàöèÿ ñàéòà

Òðåõãëàâàÿ ìûøöà ãîëåíè (ðàñòÿãèâàíèå)
Ãðóäèíî êëþ÷è÷íî ñîñöåâèäíàÿ ìûøöà
Ëåñòíè÷íûå ìûøöû (ðàñòÿãèâàíèå)
Ðåìåííàÿ ìûøöà (ðàñòÿãèâàíèå)
Áîëüøàÿ êðóãëàÿ ìûøöà (ðàñòÿãèâàíèå)
Ìûøöà, âûïðÿìëÿþùàÿ ïîçâîíî÷íèê
×åòûðåõãëàâàÿ ìûøöà áåäðà
Áîëüøàÿ ÿãîäè÷íàÿ ìûøöà (òðåíèðîâêà ñèëû)
Ãðóøåâèäíàÿ ìûøöà (ðàñòÿæèìîñòü)
Òðàïåöèåâèäíàÿ ìûøöà, âåðõíÿÿ ÷àñòü (ðàñòÿæèìîñòü)
Òðàïåöèåâèäíàÿ ìûøöà, íèæíÿÿ ÷àñòü (òðåíèðîâêà ñèëû)
Ðîìáîâèäíûå ìûøöû è ñðåäíÿÿ ÷àñòü òðàïåöèåâèäíîé (òðåíèðîâêà ñèëû)
Øèðî÷àéøàÿ ìûøöà ñïèíû (òðåíèðîâêà ñèëû)
Ñðåäíÿÿ ÿãîäè÷íàÿ ìûøöà (òðåíèðîâêà ñèëû)
Ïåðåäíÿÿ çóá÷àòàÿ ìûøöà (òðåíèðîâêà ñèëû)
Ìûøöà, ïîäíèìàþùàÿ ëîïàòêó (ðàñòÿæèìîñòü)
Áîëüøàÿ è ìàëàÿ ãðóäíûå ìûøöû (ðàñòÿæèìîñòü)
Ïîäîñòíàÿ ìûøöà (ðàñòÿæèìîñòü)
Ïîäëîïàòî÷íàÿ ìûøöà (ðàñòÿæèìîñòü)
Ïðÿìûå ìûøöû æèâîòà (òðåíèðîâêà ñèëû)
Êîñûå ìûøöû æèâîòà
Ïðèâîäÿùèå ìûøöû áåäðà (ðàñòÿãèâàíèå)
Ìûøöà, íàïðÿãàþùàÿ øèðîêóþ ôàñöèþ áåäðà (ðàñòÿãèâàíèå)
Ïîäâçäîøíî ïîÿñíè÷íàÿ ìûøöà (ðàñòÿãèâàíèå)
ïðåññ

 

Ìûøöà, ïîäíèìàþùàÿ ëîïàòêó (ðàñòÿæèìîñòü)

È.ï. – ñèäÿ íà ñòóëå, ëåâîé ðóêîé ïðèäåðæèâàÿñü çà ñèäåíüå, ïðàâàÿ ðóêà ïåðåêèíóòà ÷åðåç ãîëîâó ñïåðåäè íàçàä òàê, ÷òî ëàäîíü ëåæèò íà òåìåíè ñëåâà, à ïàëüöû íà çàòûëêå; ãîëîâà íåñêîëüêî íàêëîíåíà âïåðåä è ïîâåðíóòà âïðàâî (ïîäáîðîäîê íàïðàâëÿåòñÿ ê ñåðåäèíå êëþ÷èöû). Âçîð ââåðõ, âäîõ, äàâëåíèå íà ëàäîíü çàòûëêîì – 4–6 ñåê. Âçîð âíèç, ìåäëåííûé âûäîõ, ðàññëàáëåíèå ìûøö, ïàññèâíûå åùå áîëåå âûðàæåííûå ïîâîðîò è íàêëîí ãîëîâû – 4–6 ñåê. Ïîâòîðåíèå 4–6 ðàç äëÿ ëåâîé, çàòåì äëÿ ïðàâîé ìûøöû.


Òðàïåöèåâèäíàÿ ìûøöà, íèæíÿÿ ÷àñòü (òðåíèðîâêà ñèëû) Ðîìáîâèäíûå ìûøöû è ñðåäíÿÿ ÷àñòü òðàïåöèåâèäíîé (òðåíèðîâêà ñèëû) Øèðî÷àéøàÿ ìûøöà ñïèíû (òðåíèðîâêà ñèëû) Ñðåäíÿÿ ÿãîäè÷íàÿ ìûøöà (òðåíèðîâêà ñèëû) Ïåðåäíÿÿ çóá÷àòàÿ ìûøöà (òðåíèðîâêà ñèëû) Áîëüøàÿ è ìàëàÿ ãðóäíûå ìûøöû (ðàñòÿæèìîñòü) Ïîäîñòíàÿ ìûøöà (ðàñòÿæèìîñòü) Ïîäëîïàòî÷íàÿ ìûøöà (ðàñòÿæèìîñòü) Ïðÿìûå ìûøöû æèâîòà (òðåíèðîâêà ñèëû) Êîñûå ìûøöû æèâîòà 

Âñå ïðàâà çàùèùåíû ñòóäèåé creativeDRU.

ËÅ×ÅÁÍÀß

ÔÈÇÊÓËÜÒÓÐÀ

 ÈÍÑÒÈÒÓÒÅ

Íîâîñòè ñàéòà


Ïðèãëàøàåì ïðèíÿòü ó÷àñòèå â êðóãëîì ñòîëå!
ïîäðîáíåå   >>>

Èíñòèòóò Ìåíåäæìåíòà, Ýêîíîìèêè è Èííîâàöèé íà÷èíàåò íàáîð íà êóðñû ïîâûøåíèÿ êâàëèôèêàöèè!
ïîäðîáíåå   >>>

Óâàæåìûå ñòóäåíòû ÀÍÎ ÂÏÎ ÈÌÝèÈ!
ïîäðîáíåå   >>>

Íà÷èíàåòñÿ íàáîð íà êóðñû ïîâûøåíèÿ êâàëèôèêàöèè!
ïîäðîáíåå   >>>

Ïðèãëàøàåì ïðèíÿòü ó÷àñòèå â êîíôåðåíöèÿõ!
ïîäðîáíåå   >>>

âñå íîâîñòè...

Ðàçìåùåíèå ðåêëàìû