ÊÀÐÒÀ ÑÀÉÒÀ ÊÎÍÑÓËÜÒÀÖÈÈ Î ÏÎÑÒÓÏËÅÍÈÈ ÊÎÍÒÀÊÒÛ
Ñêåëåò ÷åëîâåêà Ñèñòåìà ìûøö ÷åëîâåêà Ýíäîêðèííàÿ ñèñòåìà
Íàâèãàöèÿ ñàéòà

Ïîñòèçîìåòðè÷åñêàÿ ðåëàêñàöèÿ ìûøö
Ïîñòðåöèïðîêíàÿ ðåëàêñàöèÿ ìûøö (ÏÐÐ)
Òåõíèêè ïðîïðèîöåïòèâíîé êîððåêöèè
Ðåâåðñèÿ àíòàãîíèñòîâ
Êîìïëåêñíûå äâèãàòåëüíûå àêòû
Ìåòîäèêà

 

Ìåòîäèêà ìèîôàñöèàëüíîãî ðàññëàáëåíèÿ

Îñíîâûâàåòñÿ íà îáðàòíîé ñâÿçè è âûïîëíÿåòñÿ â äâóõ âàðèàíòàõ (J.E. Uplender).
1‑é âàðèàíò:
• ñìåùåíèå òêàíè äî óïðóãîãî áàðüåðà â ñòîðîíó îãðàíè÷åíèÿ äâèæåíèÿ;
• óäåðæàíèå ïîëîæåíèÿ äî ýôôåêòà ðàññëàáëåíèÿ;
• íîâîå ñìåùåíèå òêàíè äî ñëåäóþùåé ãðàíèöû ÓÁ (ôåíîìåí ðåëàêñàöèè ìîæåò áûòü äîñòàòî÷íî äëèòåëüíûì) è ò. ä. – äî ïðåêðàùåíèÿ ðàñòÿæåíèÿ òêàíåé.
 
2‑é âàðèàíò:
• ñìåùåíèå ìÿãêèõ òêàíåé â íàïðàâëåíèè ñâîáîäû äâèæåíèÿ, ò. å. âðà÷ ïîñòîÿííî ìåíÿåò íàïðàâëåíèå âîçäåéñòâèÿ â ñòîðîíó ïîäàòëèâîñòè è ñâîáîäû äâèæåíèÿ òêàíè, êàê áû îáõîäÿ ôèêñàöèè è îãðàíè÷åíèÿ ôàñöèàëüíûõ ñòðóêòóð, â ðåçóëüòàòå ïîëó÷àåò âûðàæåííûé ýôôåêò ðàññëàáëåíèÿ. Ïðè îòñóòñòâèè ðåëàêñàöèè ìèîôàñöèàëüíûõ ñòðóêòóð â òå÷åíèå 30–60 ñåê. ìîæíî óñèëèâàòü íàïðÿæåíèå ôèêñèðîâàííûõ òêàíåé, îñîáåííî íà òóëîâèùå, ñ ïîìîùüþ êàøëåâîãî òîë÷êà èëè ôàç äûõàíèÿ (âäîõ ñïîñîáñòâóåò íàïðÿæåíèþ, ïðîäîëæèòåëüíûé âûäîõ – ðåëàêñàöèè).
 
Âîçäåéñòâèå íà îñòðûå ìèîôàñöèàëüíûå òðèããåðíûå òî÷êè
 
1) ïðèäàíèå ìûøöå ïîëîæåíèÿ ìèíèìàëüíîé áîëåçíåííîñòè ÌÔÒÒ;
2) ïðîâåäåíèå ìÿãêîãî ïðåðûâèñòîãî íàäàâëèâàíèÿ â òå÷åíèå 30 ñåê.;
3) âîçâðàùåíèå ìûøöû âðà÷îì â íîðìàëüíîå ïîëîæåíèå ïðîòèâ íåáîëüøîãî åå ñîïðîòèâëåíèÿ.
 
Ýòà òåõíèêà íàèáîëåå ýôôåêòèâíà ïðè ñèëüíîé áîëè. Âîçäåéñòâèå íà õðîíè÷åñêèå ÌÔÒÒ (Jones L.M., 1964). «Strain and counterstrain»
• ñáëèæåíèå ìåñò ïðèêðåïëåíèÿ ìûøöû, èìåþùåé ÌÔÒÒ; äëÿ ýòîãî èñïîëüçóåòñÿ ðîòàöèÿ, ôëåêñèÿ, ýêñòåíçèÿ â ñîîòâåòñòâóþùåì äâèãàòåëüíîì ñåãìåíòå; ïîëîæåíèå óäåðæèâàåòñÿ â òå÷åíèå 3 ìèí.
• ïðåðûâèñòîå íàäàâëèâàíèå íà ÌÔÒÒ. Ðåëàêñàöèÿ ìûøå÷íî‑ôàñöèàëüíûõ ñòðóêòóð ñ èñïîëüçîâàíèåì ïàññèâíîãî äàâëåíèÿ ÈÏÏ – ñèäÿ èëè ëåæà.
• ïðåäíàïðÿæåíèå – âðà÷ áîëüøèìè ïàëüöàìè îáåèõ êèñòåé, íàëîæåííûìè äðóã íà äðóãà, ôèêñèðóåò ïàòîëîãè÷åñêèé ó÷àñòîê è ïðèæèìàåò åãî ê ïëîòíûì ñòðóêòóðàì;
• óäåðæàíèå ñîçäàííîãî ïðåäíàïðÿæåíèÿ äî îùóùåíèÿ ðåëàêñàöèè ôèêñèðîâàííûõ ìÿãêèõ òêàíåé;
• ðàñòÿãèâàíèå òêàíåé, ñëåäóÿ çà ðàññëàáëåíèåì äî íîâîãî áàðüåðà. Äàâëåíèå è ðàñòÿæåíèå ìîæåò îñóùåñòâëÿòüñÿ â ðàçíûõ íàïðàâëåíèÿõ è ïîâòîðÿòüñÿ íåñêîëüêî ðàç îäíèì ïàëüöåì (íà òêàíÿõ ëèöà) èëè äâóìÿ ïàëüöàìè, à òàêæå ëàäîíÿìè, ëîêòåì, íàëîæåííûì íà áîëüøîé ïàëåö (íàïðèìåð, íà ðàçãèáàòåëÿõ ïîÿñíè÷íîãî îòäåëà ïîçâîíî÷íèêà – ÏÎÏ).

Ñòðàíèöà 1 Ñòðàíèöà 2 Ñòðàíèöà 3 Ñòðàíèöà 4 ÌÅÒÎÄÈÊÈ ÌÀÍÓÀËÜÍÎÉ ÊÎÐÐÅÊÖÈÈ ÌÈÎÔÀÑÖÈÀËÜÍÛÕ ÏÀÒÎËÎÃÈ×ÅÑÊÈÕ ÈÇÌÅÍÅÍÈÉ Ïîñòèçîìåòðè÷åñêàÿ ðåëàêñàöèÿ ìûøö Ïîñòðåöèïðîêíàÿ ðåëàêñàöèÿ ìûøö (ÏÐÐ) Òåõíèêè ïðîïðèîöåïòèâíîé êîððåêöèè Ðåâåðñèÿ àíòàãîíèñòîâ Êîìïëåêñíûå äâèãàòåëüíûå àêòû 

Âñå ïðàâà çàùèùåíû ñòóäèåé creativeDRU.

ËÅ×ÅÁÍÀß

ÔÈÇÊÓËÜÒÓÐÀ

 ÈÍÑÒÈÒÓÒÅ

Íîâîñòè ñàéòà


Ïðèãëàøàåì ïðèíÿòü ó÷àñòèå â êðóãëîì ñòîëå!
ïîäðîáíåå   >>>

Èíñòèòóò Ìåíåäæìåíòà, Ýêîíîìèêè è Èííîâàöèé íà÷èíàåò íàáîð íà êóðñû ïîâûøåíèÿ êâàëèôèêàöèè!
ïîäðîáíåå   >>>

Óâàæåìûå ñòóäåíòû ÀÍÎ ÂÏÎ ÈÌÝèÈ!
ïîäðîáíåå   >>>

Íà÷èíàåòñÿ íàáîð íà êóðñû ïîâûøåíèÿ êâàëèôèêàöèè!
ïîäðîáíåå   >>>

Ïðèãëàøàåì ïðèíÿòü ó÷àñòèå â êîíôåðåíöèÿõ!
ïîäðîáíåå   >>>

âñå íîâîñòè...

Ðàçìåùåíèå ðåêëàìû