ј–“ј —ј…“ј  ќЌ—”Ћ№“ј÷»» ќ ѕќ—“”ѕЋ≈Ќ»»  ќЌ“ј “џ
—келет человека —истема мышц человека Ёндокринна€ система
Ќавигаци€ сайта

ќрганизаци€ проведени€ массажа и самомассажа
“ехника акупрессуры биологически активных точек
ѕоказани€ и противопоказани€ к применению (назначению) массажа
јппаратный массаж
√игиенический массаж
—портивный массаж

 

ќрганизаци€ проведени€ массажа и самомассажа

ќбщие требовани€ к проведению массажа
 
ѕомещение дл€ массажа должно быть хорошо освещенным, достаточно просторным, проветриваемым и чистым. “емпература воздуха должна быть не менее 20 ∞—, иначе пациент будет испытывать чувство холода, что приведет к повышению мышечного тонуса (при массаже это недопустимо).
–азмер массажной кушетки должен быть 185 см в длину и 70-90 см в ширину. ѕрежде всего она должна быть удобна дл€ массажиста. ¬ысота кушетки оптимальна тогда, когда равна рассто€нию от пола до пальцев массажиста, сжатых в кулак. ¬ массажной комнате или в непосредственной близости от нее необходим умывальник. ѕри массаже, проводимом в положении сид€, используетс€ массажный столик высотой 70-80 см.
¬ массажном кабинете нужно иметь подушечки и валики различных размеров, оде€ло и простыни. — помощью подушечек и валиков регулируетс€ высота конечностей и положение туловища. ¬ случае проведени€ сеанса массажа на дому у пациента можно использовать вместо кушетки стол, застеленный оде€лом и матрацем.
ѕроведение массажа на кровати или диване (особенно при массаже спины) нежелательно, т.к. в процессе массажа будут происходить вертикальные колебани€ отдельных частей тела пациента. ƒл€ устранени€ этого €влени€ на кровать необходимо положить дерев€нный щит. Ќаиболее важным требованием к массажисту, во многом определ€ющим успех лечени€, €вл€етс€ контакт между массажистом и пациентом. ѕо отношению к пациенту массажист должен быть внимательным, терпеливым, дружелюбным, тактичным.
ћассажист должен помнить, что перед ним человек, страдающий тем или иным заболеванием, и, как следствие - с более ранимой психикой. ќпределенные требовани€ предъ€вл€ютс€ к рукам массажиста. ќни должны быть теплыми, сухими, м€гкими, ловкими, способными дозировать прилагаемые к коже пациента усили€ - от едва ощутимых касаний до сильных разминаний, а это достигаетс€ в результате практической де€тельности. „асто у начинающих обучатьс€ массажу при упражнени€х наблюдаетс€ повышенное увлажнение рук и сниженна€ температура. ѕо мере овладени€ практическими навыками эти €влени€ исчезают.
ѕри по€влении трещин на руках можно использовать втирание глицириносодержащих кремов. ƒл€ практической работы массажист должен знать некоторые правила: - массажист должен работать обеими руками, т.к. работа одной рукой приводит к перенапр€жению мышечно-св€зочного аппарата; - в процессе массажа использовать наиболее удобные исходные положени€, приемы, наименее нагрузочные дл€ мышц, кистей и предплечий; - не сдерживать дыхани€, дыхание должно быть свободным; - четко дифференцировать прилагаемые усили€ (по показани€м). ƒо и после массажа необходимо вымыть руки с мылом. ќдно из главных требований к пациенту - чистота его кожи.
ѕри загр€зненном теле при массаже на коже могут возникнуть воспалительные €влени€. ѕри массаже стоп пациент должен их вымыть с мылом в теплой воде непосредственно перед процедурой. ѕациент должен перед каждым сеансом массажа сообщить массажисту о своем текущем состо€нии и о самочувствии после предыдущей процедуры. «а два часа до массажа желательно не принимать пищи, а после процедуры отдыхать лежа в течение 30 мин.
ћассажисту необходимо учитывать следующие требовани€ при проведении массажа:
Х придавать сегментам и телу пациента по возможности безболезненное состо€ние путем максимального расслаблени€ мускулатуры и св€зок (массаж эффективен только при максимальном расслаблении мышц);
Х исключать внешние раздражители (шум, сквозн€к, мигающий свет идр);
Х закончив работу с одним сегментом (участком тела) пациента, закрыть его полотенцем дл€ предотвращени€ охлаждени€ и после этого переходить на другой;
Х избегать частых перемен тела пациента.
ѕри проведении массажа при различных положени€х пациента (лежа на спине, на животе, на боку, сид€) массажист должен быть максимально внимательным и не допускать, чтобы пациент напр€галс€ в цел€х удержани€ заданного положени€. Ёто достигаетс€ путем перемены положени€ пациента, подкладыванием валиков, подушечек, фиксированием пациента самим массажистом и др. ѕротивопоказани€ к проведению массажа ћассаж показан при самых различных заболевани€х. ћассажист должен быть в тесном контакте с врачом, который определ€ет показани€ и противопоказани€ к применению массажа.
ѕротивопоказани€ми к проведению массажа €вл€ютс€:
Х острые лихорадочные состо€ни€ (с высокой температурой тела);
Х острые воспалительные процессы;
Х кровотечени€ и наклонность к ним;
Х цинга; Х болезни крови;
Х бородавки;
Х экзема;
Х кожные высыпани€, повреждени€ и раздражени€;
Х гнойничковые и островоспалительные поражени€;
Х остра€ форма розацеа;
Х герпес;
Х контагиозный моллюск;
Х ссадины и трещины;
Х трофические €звы;
Х тромбоз (значительное варикозное расширение вен с трофическими нарушени€ми);
Х ангиит;
Х атеросклероз периферических сосудов;
Х заболевани€ вегетативной нервной системы в период обострени€; Х аллерги€ с гемморагическими и другими высыпани€ми;
Х кровоизли€ние в кожу;
Х чрезмерное психическое или физическое утомление;
Х активна€ форма туберкулеза;
Х венерические заболевани€;
Х заболевани€ органов брюшной полости с наклонностью к кровотечени€м;
Х хронический остеомиелит;
Х каувальгический синдром после травмы периферических нервов;
Х доброкачественные и злокачественные опухоли различной локализации до хирургического их лечени€.
Ќе разрешаетс€ массаж живота при менструации и беременности, камн€х в желчном пузыре или почках. ѕациент, которому проводитс€ массаж, должен находитьс€ под посто€нным наблюдением врача. ћетодика и техника выполнени€ приемов массажа ќбщие указани€ ¬ массаже условно можно выделить четыре вида основных приемов: поглаживание, выжимание, растирание, разминание и четыре вида "дополнительных" приемов: вибраци€, ударные приемы, сотр€сающие приемы и движени€ в суставах. ѕоследние приемы не €вл€ютс€ об€зательными в сеансе массажа и примен€ютс€ по рекомендаци€м врача.
ћассаж, как правило, начинают с поглаживаний, за ним следуют более "нагрузочные" приемы - выжимани€, разминани€, растирани€. –астирани€ провод€тс€ между приемами выжимани€ и разминани€. ¬ибрационные, сотр€сающие, ударные приемы и движени€ в суставах провод€тс€ по окончании основных приемов.  онечно, эта схема условна и в зависимости от показаний может сильно видоизмен€тьс€.
Ќачинающий массажист должен знать некоторые несложные правила, которые помогут ему избежать ошибок:
Х массаж должен проводитьс€ с разрешени€ врача, пациент должен находитьс€ под контролем врача;
Х все массажные движени€ должны выполн€тьс€ по ходу оттока крови (лимфатические узлы не затрагиваютс€);
Х мышцы пациента должны быть максимально расслаблены;
Х при выполнении массажа должен быть соблюден определенный ритм и темп;
Х не должно быть пауз между приемами: заканчива€ один прием, массажист должен переходить к выполнению следующего приема.
 
ѕоглаживание
 
ѕоглаживание - легкий поверхностный прием, проводимый ладонной и тыльной поверхностью кисти и пальцев. ѕоглаживание примен€етс€ как в самом начале массажа, €вл€€сь первым контактом между массажистом и пациентом, так и в конце массажа как успокаивающее воздействие.
ѕриемы поглаживаний могут выполн€тьс€ и в процессе массажа, например, дл€ расслаблени€ мышц после сильного разминани€.
‘изиологическое воздействие поглаживани€ на организм:
Х оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему;
Х способствует мышечному расслаблению;
Х удал€ет отжившие чешуйки эпидермиса;
Х способствует раскрытию кожных капилл€ров, т.е. стимулирует обменные процессы в коже и подкожной клетчатке;
Х повышает местную температуру кожи;
Х при продолжительном применении оказывает обезболивающее действие.
 
ѕродольное поглаживание двум€ руками выпол€етс€ на спине, по€снице, грудной клетке, конечност€х. –ассмотрим выполнение этого движени€ на спине (на других участках тела выполн€етс€ аналогично). –уки массажиста движутс€ одна за другой пальцами вперед (пальцы сомкнуты или немного расставлены, большой палец отведен). ƒвижение осуществл€етс€ от по€сницы до основани€ шеи. ƒвижение начинает права€ (лева€) рука.  асание проводитс€ всей ладонью и пальцами равномерно. ѕрава€ рука равномерно движетс€ от по€сницы вдоль позвоночного столба до основани€ шеи. ѕеред моментом отрыва за ней по этому же участку начинает двигатьс€ втора€ рука. ќписанный цикл поглаживани€ целесообразно проводить по I -3 раза по каждому участку.
ѕоперечное поглаживание двум€ руками выполн€етс€ на спине, по€снице, грудной клетке, животе, конечност€х. –ассмотрим выполненї этого движени€ на пр€мых мышцах живота. –уки массажиста движутс сверху вниз по пр€мым мышцам живота попеременно.  исти расположены перпендикул€рно направлению движени€. Ѕольшой палец максимально отведен (это увеличивает площадь касани€). ƒвижение начинает права€ (лева€) рука от реберного угла к лобковым кост€м. ѕрава€ рука движетс€ сверху вниз равномерно до лобковых костей. ѕеред отрывом правой руки, движение начинает лева€ рука. ƒалее права€ рука переноситс€ над левой (равномерно движущейс€ вниз) в исходное положение.
ќбратное поглаживание двум€ руками может выполн€тьс€ на любом участке тела аналогично продольному поглаживанию двум€ руками, но руки движутс€ уже на себ€ основани€ми ладоней вперед. Ётот прием используетс€ гораздо чаще, чем предыдущие виды поглаживаний, в основном при лечебном массаже отдельных участков тела.
ѕоглаживание на два или четыре счета выполн€етс€ на спине, по€снице, грудной клетке. –ассмотрим выполнение этого движени€ на по€снице и спине. ƒвижение выполн€етс€ ладонной поверхностью кисти поперек спины. —начала производитс€ два продольных поглаживани€ двум€ руками от остистых отростков от себ€, а потом по симметричному участку (по ближней от массажиста стороне) дважды на себ€ (обратное поглаживание). ѕри движении на себ€ руки движутс€ основанием ладони вперед. ƒалее руки перемещаютс€ на ширину ладони вверх, и движени€ повтор€етс€. ƒвижение выполн€етс€ до основани€ шеи. ѕо одному участку; можно производить и четыре поглаживани€. 
ќдновременное поглаживание двум€ руками производитс€ на спине, конечност€х. –ассмотрим выполнение этого движени€ на спине. ќбе руки устанавливаютс€ по левую и правую сторону позвоночного столба на уровне по€сницы. Ѕольшие пальцы максимально отведены в сторону, четыре других сомкнуты. ќбе руки начинают двигатьс€ одновременно вниз; вверх до основани€ шеи.
 
¬ыжимание
 
¬ыжимание - прием, широко используемый в практике гигиенического и лечебного массажа. Ётот прием, в отличие от поглаживани€, оказывает воздействие не только на кожу, но и на подкожную клетчатку, соединительную ткань, фасции, мышцы и сухожили€. ¬ общей структуре лечебного массажа в некоторых случа€х этому приему должно быть уделено до 50% времени, например, в лечебном массаже после травмы, когда необходимо ликвидировать отек в поврежденном участке тела. ѕриемы выжимани€ широко используютс€ в сочетании с маз€ми и растирками, в услови€х бани. ѕриемы выжимани€ во многим случа€х выполн€ютс€ аналогично поглаживанию, но сила давлени€ на ткани значительно возрастает, а скорость перемещени€ рук уменьшаетс€. ¬ыжимание следует проводить только по ходу лимфатических сосудов!
‘изиологическое воздействие выжимани€ на организм:
Х усиливает лимфоток и кровоток в венах, способству€ устранению в ткан€х продуктов обмена, застойных и отечных €влений;
Х способствует прогреванию тканей;
Х оказывает болеутол€ющее действие;
Х хорошо снимает усталость, повышает работоспособность;
Х непрерывное выжимание способствует по€влению тормозной реакции центральной нервной системы;
Х прерывистое выжимание, проводимое энергичными ритмическими движени€ми, способствует возбуждению центральной нервной системы.
–азумеетс€, сила давлени€ на ткани при выполнении этих выжиманий возрастает, а скорость падает. Ѕолее медленное выполнение выжиманий, чем поглаживаний, вызвано деплеторным (опорожн€ющим) воздействием на ткани этих движений.
1. ѕродольное выжимание двум€ руками (поглаживание 1 -м способом).
2. ѕоперечное выжимание двум€ руками (поглаживание 2-м способом).
3. ќбратное выжимание двум€ руками (поглаживание 3-м способом).
4. ¬ыжимание на два или четыре счета (поглаживание 4-м способом).
5. ќдновременное выжимание двум€ руками (поглаживание 5-м способом).
6. ¬ыжимание валиком. Ётот прием целесообразно производить на спине и по€снице. –ассмотрим выполнение этого приема на спине. ƒвижение проводитс€ от по€сницы вверх, параллельно позвоночнику, до основани€ шеи. Ѕольшие пальцы устанавливаютс€ поперек линии движени€, разогнуты в п€стнофаланговых и межфаланговых суставах. ѕредплечье и кисти массажиста устанавливаютс€ по отношению к телу пациента под углом 45∞. Ѕольшие пальцы соприкасаютс€ друг с другом ногтевыми фалангами и с силой надавливают на ткани пациента, производ€ перемещение вдоль позвоночника. ”казательные и средние пальцы рук массажиста совершают поочередно "шагательные" движени€ перед большими пальцами, собира€ ткани в валик.
7. ¬ыжимание с от€гощением двум€ руками выполн€етс€ на спине, по€снице, ногах. ќдна рука массажиста накладываетс€ на другую руку. Ќижн€€ рука плотно прижата к выбранному участку тела пациента (боль-жой палец плотно прижат к указательному, четыре других пальца также сомкнуты). ƒалее производитс€ движение по выбранному участку тела. Ётот прием примен€ют на тех участках, где необходимо достигнуть глубокого воздействи€ на ткани, например, на €годичных мышцах.
8. ¬ыжимание валиком с накатыванием. Ётот прием используетс€ при массаже нижнегрудного отдела спины, а также по€сничной и тазовой области. –ассмотрим выполнение этого приема на €годичных мьшцах. —начала массажист устанавливает 2-5 пальцы в районе тазобедренного сустава и т€нет ткани на себ€ в сторону крестца. Ќе дойд€ до крестца 2-5 пальцами 5-6 см, большие пальцы от центра крестца начинают обратное движение в сторону тазобедренных суставов. ѕри этом указательные и средние пальцы совершают поочередно "шагательные" движени€ так же, как и при выжимании валиком. —ложнее выполнить это движение на себ€ с ближней стороны. ¬ этом случае в первом цикле движени€ - от тазобедренных суставов к крестцу - принимают участие большие пальцы, а во втором цикле - остальные пальцы. –азминание –азминание - основной прием при любом виде массажа. Ќа него отводитс€ более 50% времени массажа. ѕредназначен прежде всего дл€ воздействи€ на мышцы. ѕо воздействию на мышцы разминание можно сравнить с пассивной гимнастикой. –азминание широко примен€етс€ в лечебном, гигиеническом, спортивном массаже при функциональной недостаточности мышц, после большой физической нагрузки с целью повышени€ работоспособности. Ќужно иметь в виду, что разминани€, проводимые в медленном темпе с небольшим давлением и непродолжительное врем€, действуют на организм иначе, чем интенсивные и длительные разминани€, и учитывать это в работе. ¬ли€€ на ткани, разминание прежде всего вызывает раст€жение мышечных волокон. —ущность приемов разминани€ заключаетс€ в том, что массируемые мышцы смещаютс€ или придавливаютс€ к костному ложу за счет захватывани€ их руками или давлени€ на них.
‘изиологическое воздействие разминани€ на организм:
Х стимулирует приток проприоцептивных импульсов, идущих в центральную нервную систему, что ведет к рефлекторным изменени€м в нервно-мышечном аппарате;
Х эффективно снимает усталость мышц, способствует повышению работоспособности;
Х улучшает питание тканей, усиливает обмен веществ, улучшает кровоснабжение массируемого участка и близлежащих тканей;
Х увеличивает подвижность суставов, улучшает функциональное состо€ние св€зочного аппарата;
Х при регул€рном воздействии на мышцы увеличивает их силу;
Х легкое непродолжительное разминание способствует понижению тонуса мышц, например, при воздействии на верхние участки трапециевидной мышцы при шейном остеохондрозе;
Х сильное интенсивное разминание, проводимое достаточно долго, способствует повышению мышечного тонуса.
ћетодические указани€ по проведению разминаний:
Х движени€ должны совершатьс€ уверенно, ритмично, один вид разминани€ должен переходить в другой без пауз;
Х руки при проведении разминаний при перемещении вдоль выбранного участка тела не должны тер€ть контакта с кожей пациента, а лишь несколько ослабить давление (само же движение совершаетс€ об€зательно без скольжени€ по коже, смеща€ кожу и нижележащие ткани);
Х учитыва€ большую нагрузку на руки при проведении разминаний, массажист должен занимать удобное положение (позу), чередовать виды разминаний дл€ недопущени€ перегрузки отдельных групп мышц;
Х любой из приемов разминани€ может совершатьс€ с от€гощением, дл€ чего рука, котора€ не участвует в движении, накладываетс€ сверху работающей руки;
Х при проведении сеанса массажа приемы разминани€ чередуютс€ с другими приемами, например с поглаживани€ми иди растирани€ми;
Х при проведении массажа на спине избегать давлени€ пальцами или другими част€ми рук на остистые отростки позвоночника.
–азминание большими пальцами производитс€ на всех мышцах. Ќаиболее целесообразно применение этого приема на мелких и средних мышцах. ѕрием этот может выполн€тьс€ одной и двум€ руками. –ассмотрим выполнение этого приема на спине. –уки массажиста накладываютс€ ладонной поверхностью на избранный участок (ладони и 2-5 пальцы служат опорой), большие пальцы отведены и подушечками надавливают на мышцы. ƒалее большие пальцы начинают попеременно производить круговые движени€, стара€сь сместить мышцы с костного ложа то вправо (правым пальцем), то влево (левым пальцем). “аким образом, большие пальцы поочередно с вращением передвигаютс€ вдоль массируемой мышцы, а ладонь и ладонна€ поверхность четырех пальцев служат опорой.
–азминание четырьм€ пальцами на месте. ¬ыполн€етс€ в основном на плотных, плоских мышцах (например, передней большеберцовой, разгибателе позвоночника и др.), когда необходимо глубоко "пром€ть" отдельный участок мышцы (или ее всю). –аботают обе руки, попеременно соверша€ круговые движени€ в сторону мизинца 2-5 пальцами. Ѕольшие пальцы в движении не участвуют, между указательными пальцами рассто€ние в 1-3 см. ”гол наклона по отношению к массируемой поверхности составл€ет 60-70∞. ѕальцы должны как бы "ввинчиватьс€" в мышцу, размина€ ее на всю глубину.
–азминание кистью выполн€етс€ на мышцах спины, грудных мышцах, на бедре и плече одной (или двум€) руками. ¬ движении участвует ладонна€ поверхность кисти и пальцев. –ассмотрим выполнение этого приема одной рукой на латеральной части широчайшей мышцы спины. –ука массажиста плотно прижимаетс€ к мышце, большой палец максимально отведен, а 2-5 пальцы направлены вниз. ƒалее кисть совершает круговое движение в сторону мизинца с одновременным небольшим приведением большого пальца к четырем. ¬ажно, чтобы при круговом вращении рука не скользила по ткан€м, а массируемые ткани не смещались вместе с круговым движением руки. ѕосле каждого цикла движени€ рука перемещаетс€ на 3-6 см вперед.
ѕоперечное волнообразное разминание двум€ руками примен€етс€ на спине, грудной клетке, животе, мышцах бедра и плеча, задней поверхности голени. Ётот прием €вл€етс€ наиболее эффективным из всех приемов разминани€ и наиболее распространенным в практике массажа. Ќа него приходитс€ не менее 40% времени, отведенного на разминание. ѕо техническому выполнению этот прием - один на самых сложных. ≈го нужно выполн€ть м€гко, без перекручивани€ мышцы и без рывков. –ассмотрим его выполнение на задней поверхности бедра. ћассажист накладывает руки вокруг избранного участка так, чтобы четыре пальца обеих рук были с одной стороны, а большие пальцы - с другой. ”гол между указательными пальцами рук зависит от величины массируемого участка (в нашем случае - 10-50"). –уки массажиста плотно обхватывают, сдавливают мышцу и совершают следующие движени€: одна рука (права€) смещает мышцу от себ€, одновременно поворачива€ кисть в сторону мизинца (на 20-30∞), друга€ рука одновременно проводит смешение мышцы в противоположную сторону (к себе) с поворотом кисти (на 20-30∞), но в сторону большого пальца. ƒалее цикл повтор€етс€, при этом руки массажиста, производ€ описанные движени€, посто€нно перемещаютс€ вдоль бедра (при выполнении этого движени€ массируема€ мышца напоминает латинскую букву S). ѕри выполнении этого приема необходимо стремитьс€ к тому, чтобы ладони рук при перемещении не отрывались от массируемого участка. ¬ среднем дл€ уверенного выполнени€ этого приема требуетс€ 10-30 дней тренировки.
¬ал€ние примен€ют на конечност€х дл€ разминани€ мышц голени, бедра и плеча. ќсобенно эффективно выполн€ть этот прием на бедре. ¬оздействие этого приема зависит от скорости перемещени€ рук и приложенной силы. ¬ лечебном массаже, когда необходимо щадить болезненные ослабленные мышцы (например, после травматических повреждений мышечных волокон и сосудов), движени€ производить нежно, легко. Ќа здоровых, но утомленных мышцах, дл€ скорейшего восстановлени€ их работоспособности можно использовать быстрые движени€. ѕри этом важно попасть в такт (резонанс) колебанию мышц относительно бедренной кости, т.к. в этом случае наиболее эффективно восстанавливаетс€ работоспособность мышц. ћассажист ладон€ми обхватывает с обоих сторон конечность (одна рука изнутри, друга€ снаружи) чуть выше коленного сустава. Ћадони параллельны друг другу, пальцы выпр€млены. ƒалее ладони начинают совершать попеременно быстрые круговые движени€ в сторону мизинца и продвигатьс€ к паху. ≈сли надавливание производитс€ поверхностно и скорость движени€ рук небольша€, вал€ние оказывает легкое воздействие на ткани. ѕри энергичном быстром вал€нии мышцы смещаютс€ от костного ложа с большой амплитудой, деформируютс€ и сильно возбуждаютс€.
–азминание накатыванием выполн€етс€ на пациентах, страдающих избыточной массой. ѕрием проводитс€ преимущественно на животе. ∆ирова€ складка пациента плотно захватываетс€ ладон€ми обеих рук, после чего массажист производит ладон€ми круговые движени€ в противофазе, но в одну сторону (например, в сторону кончиков четырех пальцев), как бы перетира€ жировую ткань. ѕроизвед€ от 3 до 10 круговых движений каждой рукой, массажист захватывает следующий участок. ¬ отличие от других приемов разминани€, этот прием производитс€ на жировой ткани (на животе), хот€ возможно его использование на мышцах конечностей. –астирание –астирание - прием, провод€щийс€ быстро, энергично, с большим темпом и давлением, чем при поглаживании, но с меньшим, чем при выжимании. ѕримен€етс€ на суставах, сухожили€х, св€зках, мышцах по ходу нервных стволов. —меща€ и раст€гива€ ткани, растирание оказывает значительное воздействие на организм. ѕриемы растирани€ выполн€ютс€ в сочетании с другими массажными приемами.  оличество времени, затрачиваемое на растирание, зависит от задачи массажа. ѕри растирании работающа€ рука образует впереди себ€ кожную складку, производ€ тем самым сдвигание, раст€жение тканей. ѕри восстановительном лечении суставов (артрозах, отложении солей и др) и патологических изменени€х в ткан€х, окружающих сустав, растирание €вл€етс€ одним из наиболее эффективных средств лечени€.
‘изиологическое действие растирани€ на организм:
Х массаж предупреждает сращение кожи с нижележащими ткан€ми:
Х способствует раст€жению рубцов и спаек;
Х в сочетании с поглаживанием у больных парезами и параличами центрального нервного происхождени€ понижает возбудимость двигательных клеток спинного мозга;
Х усиливает сократительную функцию мышц и повышает их тонус;
Х при энергичном растирании температура кожи повышаетс€ на 3-5 градусов;
Х способствует рассасыванию затвердений, патологических отклонений, спаек, скоплений жидкости в суставах и ткан€х;
Х способствует увеличению амплитуды движений в суставе и его прочности;
Х оказывает болеутол€ющее действие;
Х устран€ет в ткан€х патологические рефлекторные изменени€ (затвердени€ в мышцах и уплотнени€ в покровах тела).
–астирание подушечками пальцев выполн€етс€ на суставах, межреберных промежутках, надкостнице, кист€х, стопах, мышцах конечностей. –астирание производитс€ 2-5 пальцами. Ѕольшой палец приведен к указательному. ¬ зависимости от направлени€ движени€ существует несколько видов этого приема:
 ругообразное растирание подушечками пальцев. –ассмотрим выполнение этого приема на коленном суставе. ќдна рука массажиста устанавливаетс€ с внутренней стороны коленного сустава, а друга€ снаружи. ѕодушечки пальцев начинают производить быстрые круговые движени€. ѕосле достижени€ ощущени€ тепла на массируемом участке пальцы перемещаютс€ на следующий участок.
 ругообразное растирание подушечками пальцев с перемещением. ¬ыполн€етс€ аналогично вышеуказанному способу, но пальцы после каждого цикла движений перемещаютс€ 0,5-1 см вперед.
ѕоперечное растирание подушечками пальцев. ћассажные движени€ пальцами совершаютс€ перпендикул€рно направлению движени€ руки. 
 риволинейное растирание подушечками пальцев. ѕальцы устанавливаютс€ на массируемый участок, и, соверша€ быстрые колебательные движени€ вправо-влево, как при поперечном растирании, перемещаютс€ вперед. 
Ўтрихообразное растирание подушечками пальцев. ѕальцы устанавливаютс€ параллельно траектории перемещени€. ѕроизводитс€ движение вперед, например, на 3 см, и назад (на 1-1,5 см) и т.д.
 омбинированное растирание подушечками пальцев. ќдна рука совершает один вид растирани€ (например, продольное), а друга€ рука за ней - другой вид растирани€ (например, кругообразное с перемещением).
–астирание с от€гощением выполн€етс€ аналогично растирани€м подушечками пальцев. Ќо в данном случае в движении участвуют сразу две руки - одна за другой. Ётот вид растирани€ используетс€ в тех случа€х, когда необходимо увеличить силу давлени€. ћодификацией этого вида растирани€ может быть от€гощение, совершаемое ребром верхней руки. 
–астирание ма€тником. Ётот прием выполн€етс€ на спине, по€снице, конечност€х. –ассмотрим выполнение этого движени€ на наружной стороне плеча. –ука массажиста устанавливаетс€ основанием ладони чуть выше локтевого сустава пациента. ѕальцы выпр€млены. —вободна€ рука фиксирует локоть. ƒалее пальцы начинают быстрые колебательные движени€ влево-вправо с частотой 5-10 колебаний в секунду. ќснование ладони, плотно прижатое к плечу, совершает перемещение вверх до плечевого сустава. ¬ибраци€ —ущность вибрации заключаетс€ в передаче массируемой части тела колебательных движений определенной частоты. ¬ибраци€ может выполн€тьс€ в зависимости от задач массажа кончиками одного или нескольких пальцев, ладонью, кулаком, вибромассажером. ¬ыполн€ть прием необходимо эконом€ силы, след€ за тем, чтобы мышцы, не участвующие в движении, не напр€гались. ¬ибрационное воздействие руками заключаетс€ в быстрой смене изометрических сокращений мышц руки. Ќеобходимо следить за тем, чтобы вибрационные воздействи€ были направлены вглубь массируемого участка, а не в стороны. ¬ибраци€ может совершатьс€ с перемещением и без него. ¬ последнем случае рука, совершающа€ вибрационные движени€, медленно скользит по массируемому участку.
‘изиологическое воздействие вибрации на организм.
Х усиливает обменные и регенеративные процессы, улучшает питание тканей;
Х убыстр€ет образование костной мозоли при переломах;
Х снимает утомление в ткан€х;
Х оказывает обезболивающее действие;
Х благотворно воздействует на мышечные спазмы, парезы;
Х повышает тонус гладкой мускулатуры;
Х улучшает секреторную функцию желудка, печени, слюнных и потовых желез (при воздействии не менее 5 мин).
“ехника выполнени€ вибрационных движений состоит в следующем. ћассажист устанавливает часть руки, контактирующей с кожей пациента (кончик одного, двух или трех пальцев, кулак, ладонь), перпендикул€рно или почти перпендикул€рно массируемому участку и начинает совершать быстрые колебательные движени€. ¬ажно стремитьс€ к тому, чтобы вибраци€ была достаточно стабильной и ритмичной, что представл€ет определенную трудность дл€ новичков. ѕри массаже мышц с повышенным тонусом вибраци€ выполн€етс€ нежно, без усилий, не вызыва€ болевого эффекта. ¬ибраци€ на животе и грудной клетке проводитс€ ладонью и ладонной поверхностью пальцев, сообщающих мелкие колебательные движени€ грудной клетке и брюшной полости. ¬ибрацию крупных мышечных групп производить тыльной поверхностью пальцев или основанием ладони.
”дарные приемы
”дарные приемы имеют весьма ограниченные показани€ дл€ применени€. »х использование оправдано при пониженном тонусе мускулатуры (атони€, атрофи€), а также при некоторых видах спортивного массажа. Ќапример, при атрофии мышц поколачивание выполн€етс€ в сочетании с приемами выжимани€ и разминани€. ¬ зависимости от силы ударных приемов колебательные волны могут проходить не только к поверхностным ткан€м, но и распростран€тьс€ вглубь, к внутренним органам, вызыва€ их вибрацию. “емп ударных движений от 70 до 300 ударов в минуту. ѕри гипертонусе мышц ударные приемы не показаны.
‘изиологическое воздействие ударных приемов на организм:
Х повышают тонус мышц, усиливают возбудимость двигательных и чувствительных нервов;
Х при использовании на грудной клетке способствует отхаркиванию;
Х повышают возбудимость центральной нервной системы.
ѕоколачивание.  асание пациента производитс€ локтевой (медиальной) поверхностью мизинца, который слегка согнут и отведен. ѕрием выполн€ют двум€ руками. ѕредплечье массажиста находитс€ в среднем положении между супинацией и пронацией. ћассажист попеременно быстро производит то лучевое, то локтевое отведение в лучезап€стном суставе, нанос€ тем самым ударные движени€. Ётот прием целесообразно выполн€ть на крупных мышцах. Ќа более мелких мышцах поколачивание может выполн€тьс€ подушечкой одного или нескольких пальцев.
ѕохлопывание. ѕроизводитс€ ладонной поверхностью кисти при слегка согнутых пальцах. «а счет этого в момент удара образуетс€ воздушна€ подушка между ладонью массажиста и телом пациента. ѕохлопывани€ производ€т двум€ руками попеременно за счет быстрой смены тыльного и ладонного сгибани€ в лучезап€стных суставах. ѕрием выполн€етс€ на крупных мышечных пластах.
–убленые выполн€етс€ локтевым краем кисти, наход€щимс€ в среднем положении между супинацией и пронацией. ѕальцы кисти должны быть разомкнуты и расслаблены.  асание (удар) пациента производитс€ мизинцем, а остальные пальцы в это врем€ смыкаютс€ и усиливают эффект. ѕрием проводитс€, как правило, вдоль мышечных волокон.
—отр€сающие приемы
   сотр€сающим приемам относ€тс€ приемы сотр€сени€, встр€хивани€ и потр€хивани€. Ёти приемы могут выполн€тьс€ как после, так и в процессе разминаний.
‘изиологическое воздействие на организм встр€хиваний и потр€хиваний:
Х способствуют лучшему оттоку лимфы и крови, равномерному распределению межтканевой жидкости;
Х расслабл€ют мышцы, снимают напр€жение;
Х оказывают успокаивающее действие на центральную нервную систему;
Х стимулируют сократительную и двигательную способность;
Х способствуют восстановлению глубоких рефлексов;
Х на грудной клетке оказывают хорошее отхаркивающее действие;
Х сотр€сение железистых органов усиливает их секрецию;
Х повышают тонус гладкой мускулатуры;
Х стимулируют перистальтику кишечника;
Х при спаечных процессах способствуют рассасыванию, снимают спастические €влени€.
ѕотр€хивание может выполн€тьс€ практически на любой крупнои мышце (например, широчайшей, трехглавой и т.д.) вдоль мыжечных волокон по направлению от дистального к проксимальному концу мышцы. ћассируемые мышцы должны быть максимально расслаблены. Ёто удаетс€ достичь правильной укладкой пациента. –ука массажиста с широко разведенными пальцами накладываетс€ на дистальный участок массируемой мышцы (касание производитс€ только кончиками пальцев). ѕотр€хивание производитс€ за счет быстрого колебани€ кисти, котора€ смещаетс€ то в сторону мизинца, то в сторону большого пальца с частотой 4-7 движении в секунду. ѕроизводитс€ одной рукой.
¬стр€хивание производитс€ на конечност€х, как правило, после всех проведенных приемов, т.е. в конце сеанса массажа, одновременно воздейству€ на несколько групп мышц. –ассмотрим выполнение этого приема на руке. ѕациент может находитьс€ как в положении сид€, так и в положении лежа. ћассажист захватывает обеими руками кисть пациента (зап€стные кости), слегка т€нет руку на себ€ и производит ритмические колебани€ в вертикальном направлении с небольшой амплитудой- ѕри этом одновременно можно отводить и приводить руку. ƒл€ встр€хивани€ нижней конечности нога пациента обхватываетс€ за ахиллово сухожилие со стороны подъема стопы (пациент лежит на спине). ƒалее массажист приподнимает ногу пациента, слегка т€нет на себ€ и производит ритмические вертикальные встр€хивани€. Ќога при этом может приводитьс€ и отводитьс€.
—отр€сени€, например, на грудной клетке провод€тс€ при заболевании органов дыхани€ дл€ улучшени€ их кровоснабжени€, ускоренного рассасывани€ инфильтратов. ¬ыполн€ть только в течение короткого времени! ќдна рука массажиста накладываетс€ на другую руку. –уки плотно прижаты к грудине дл€ лучшей передачи давлени€ в глубину. ¬о врем€ выдоха пациента массажист наращивает давление на грудину, выполн€€ сотр€сени€ (ритмические толчки). ћежду приемами сотр€сени€ выполн€ть поглаживани€- ”читыва€ сильное воздействие на организм, передозировка недопустима! ћассажист должен выполн€ть эти движени€ с немного согнутыми локт€ми, так ему будет легче дозировать усили€ и избежать слишком резких толчков.
—отр€сение внутренних органов. ѕравую руку массажист накладывает на проекцию массируемого органа, левую помещает на правую. ƒалее производит быстрые ритмические колебани€, перемеща€ руку вправо, влево, вверх, вниз, вызыва€ сотр€сение р€дом расположенных тканей. ƒвижени€ в суставах ƒвижени€ в суставах широко используютс€ в практике лечебного, гигиенического и спортивного массажа. ƒвижени€ прин€то делить на активные (выполн€емые самим пациентом), с сопротивлением (пациент путем волевого сокращени€ мышц преодолевает оказанное ему сопротивление) и пассивные. ¬ практике массажа наибольшее значение имеют пассивные движени€, выполн€емые самим массажистом на расслабленных мышцах пациента.
ќсобенно эффективно выполн€ть движени€ в суставах после процедуры массажа, когда мышечно-св€зочный аппарат достаточно подвергс€ "разминке". ¬ этом случае возможно добитьс€ наибольшей амплитуды движени€ в суставах. Ќе следует выполн€ть движени€ в суставах с полной амплитудой при имеющейс€ в них гипермобильности.
‘изиологическое воздействие движений на организм:
Х увеличивают подвижность в суставах при ограниченной подвижности);
Х улучшают крово- и лимфообращение;
Х улучшают эластичность св€зок и мышц;
Х по воззрени€м традиционной восточной медицины, улучшают движение энергии в энергетических каналах тела пациента.
–азгибание в тазобедренном суставе. ѕациент находитс€ в положении лежа на животе. ќдну руку массажист накладывает на крестец пациента, другой рукой захватывает его ногу под колено или чуть выше с внутренней или внешней стороны и поднимает ее (при этом важно, чтобы таз не отрывалс€ от кушетки, в противном случае увеличить давление на крестец).
ќтведение в тазобедренном суставе. »сходное положение то же, что и в предыдущем движении. Ќога отводитс€ в сторону массажиста.
ѕриведение в тазобедренном суставе. »сходное положение то же, что и в предыдущем движении, но массажист подхватывает под колено не ближнюю к себе ногу, а дальнюю, приподнимает ее и т€нет на себ€, осуществл€€ приведение.
—гибание в коленном суставе. ѕациент лежит на животе. ќдной рукой массажист подхватывает ногу пациента под голеностопный сустав, а другую накладывает на крестец и производит сгибание. ѕри выполнении этого приема происходит сильное раст€жение передней поверхности бедра, поэтому первое движение необходимо выполн€ть очень м€гко, след€ за реакцией пациента.
ƒвижение в плечевом суставе производитс€ из положени€ пациента сид€ или лежа как на животе, так и на спине. –ассмотрим это движение из положени€ сид€. ћассажист находитс€ сзади сид€щего пациента, далее фиксирует его плечо, наложив руку на область акромиального отростка дл€ того, чтобы исключить движение в лопатке. ƒруга€ рука массажиста подхватывает руку пациента под локоть и выполн€ет приведение, сгибание, разгибание, вращение руки в плечевом суставе. ѕри положении пациента лежа на спине выполн€етс€ приведение и отведение руки в плечевом суставе, а при положении на животе - разгибание. ѕри этом одна рука массажиста также фиксирует надплечье или лопатку пациента, а друга€ выполн€ет движени€.
ќдновременное сгибание и разгибание ноги в коленном и тазобедренном суставах выполн€етс€ из положени€ пациента на спине. ќдну руку массажист кладет под голеностопный сустав, а другую под коленный сустав ноги и производит одновременное сгибание ноги в коленном и тазобедренном суставах. ƒалее рука из-под коленного сустава перемещаетс€ на коленный сустав сверху и, производ€ надавливание на него, сгибает ногу до касани€ бедром живота, а п€ткой - €годичных мышц (если позвол€ет подвижность в суставе). ѕроизвод€ опускание ноги, следить за тем, чтобы при разгибании в коленном суставе снизу была поддержка рукой массажиста.
–аст€жение и сжатие п€стных и плюсневых костей на кисти и стопе - "гармошка". ћассажист захватывает указательными и большими пальцами вторые и п€тые п€стнофаланговые суставы пациента и раст€гивает их в течение 1-3 секунд в стороны, затем сжимает суставы и производит одновременные разнонаправленнные движени€ вверх и вниз. ѕри массаже стопы массажист захватывает первые и п€тые плюснефаланговые суставы и производит аналогичные движени€. ѕарна€ бан€ Ѕан€ пришла к нам из глубины веков. ќ ней упоминаетс€ еще в рукопис€х древнегреческих историков и мыслителей. Ѕани в ƒревней √реции по€вились после возвращени€ јлександра ћакедонского из восточных походов, где он впервые познакомилс€ с устройством и приемами парени€ у народов завоеванных земель. Ќаибольшего значени€ и развити€ достигла бан€ в ƒревнем –име. ƒревнеримские общественные бани (“ермы) предназначались не только дл€ мыть€ и парени€, а использовались также как клубы, поэтому при них разбивались сады, стоились библиотеки, спортивные залы. Ќапример, в терме, построенной императором ƒиоклетианом, одновременно могли мытьс€ 3500 человек, а дл€ охлаждающего купани€ использовались три плавательных бассейна, один из которых был размером в полтора километра. ¬ термах пар в парильни подавалс€ по трубам, уложенным под полом, из специального помещени€, в котором сжигали нефть. »з-за высокого нагрева пола в бане ходили только в дерев€нных сандал€х. Ѕыло построено около 800 терм. –усска€ бан€ тоже имеет древнюю историю. ѕервые упоминани€ о ней встречаютс€ у греческого историка √еродота, указывающего, что в степных районах жители пар€тс€ в хижинах, в которых дл€ создани€ пара на раскаленные камни поливают воду. »здавна баню на –уси строили в виде бревенчатой избушки у воды. ¬нутри дл€ нагрева сооружали очаг с камн€ми. ѕри топке дым шел в баню. –аскалив камни докрасна, помещение проветривали и дл€ создани€ пара плескали гор€чую воду на каменку. ѕарились березовым веником, а прогревшись, обливались водой или купались в проруби. Ѕаню ценили, как прекрасное лечебное средство, оздоравливающее и закаливающее организм. ѕервые лечебные древнерусские бани были построены в XII веке печерскими монахами. ¬есьма попул€рной бан€ на –уси становитс€ во времена ѕетра I, любившего парную и бывшего за€длым парильщиком. ¬есьма схожа с русской баней в устройстве и приемах парени€ традиционна€ финска€ бан€ (сауна). ¬оздействие бани на организм человека ќбычно рассматривают действие бани на тело, но многие знают, что бан€ оказывает также благотворное вли€ние на душевное состо€ние: снимает нервное напр€жение, угнетение и переутомление.
Ѕан€ прежде всего очищает кожу человека. ¬ парной на полке выдел€ющийс€ пот вместе с гор€чим воздухом удал€ет из пор кожи гр€зь, омертвевший слой кожи, создает услови€ дл€ самообновлени€, кожа стерилизуетс€ - болезнетворные микробы полностью погибают при высоких температурах. “ренировка кожи, достигаема€ резким изменением температуры при смене жара парной на прохладу воды, улучшает снабжение ее кровью, усиливает де€тельность сальных желез, вследствие этого повышаетс€ ее упругость, и исчезают морщины.  ожа розовеет, улучшаетс€ ее дыхание.
Ѕан€ усиливает кровоснабжение всех органов тела, повышает де€тельность сердца и легких, способствует энергичному обмену веществ. „—— достигает 180 ударов в минуту. ѕовышаетс€ частота и глубина дыхани€ в 2 раза. — потом удал€ютс€ соли натри€, молочна€ кислота, мочевина - вредные дл€ организма вещества, что облегчает работу почек.
Ѕан€ Ч прекрасное средство дл€ похудани€. Ћюди с избыточным весом чаще болеют сахарным диабетом и в 1,5-2 раза чаще сердечнососудистыми заболевани€ми, а продолжительность жизни у них на 8-12 лет меньше, чем у людей с нормальным весом. —ильное потение уменьшает вес в зависимости от индивидуальных особенностей на 1,5-2 кг. ќднако он снова восстанавливаетс€, если не воздержатьс€ от еды и потреблени€ жидкости по крайней мере в течение двух часов после парной.
Ѕан€ - народный лекарь. —татистические данные показывают, что во врем€ эпидемии гриппа люди, которые регул€рно посещали баню меньше болели.

 ќЌ“ј “џ ‘»«»„≈— јя  ”Ћ№“”–ј ¬ ¬џ—Ў≈… Ў ќЋ≈ ≈стественно-научные, социально-биологические основы физической культуры  ј–“ј —ј…“ј ћј——ј∆ » —јћќћј——ј∆ —амосто€тельные зан€ти€ физическими упражнени€ми в вузе јЌј“ќћќ-ћќ–‘ќЋќ√»„≈— »≈ » ‘»«»ќЋќ√»„≈— »≈ ‘”Ќ ÷»» „≈Ћќ¬≈„≈— ќ√ќ ќ–√јЌ»«ћј —келет человека —истема мышц человека Ёнергообеспечение мышечного сокращени€ 

¬се права защищены студией creativeDRU.

Ћ≈„≈ЅЌјя

‘»« ”Ћ№“”–ј

¬ »Ќ—“»“”“≈

Ќовости сайта


ѕриглашаем прин€ть участие в круглом столе!
подробнее   >>>

»нститут ћенеджмента, Ёкономики и »нноваций начинает набор на курсы повышени€ квалификации!
подробнее   >>>

”важемые студенты јЌќ ¬ѕќ »ћЁи»!
подробнее   >>>

Ќачинаетс€ набор на курсы повышени€ квалификации!
подробнее   >>>

ѕриглашаем прин€ть участие в конференци€х!
подробнее   >>>

все новости...

–азмещение рекламы